La cohérence cardiaque est un état induit particulier de la variabilité cardiaque qui possède des avantages pour la santé.

 

C'est une pratique respiratoire simple qui permet d'équilibrer le système nerveux autonome lorsque certaines fréquences respiratoires spécifiques sont atteintes.

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Cet état de cohérence cardiaque entraîne une stabilité physiologique, hormonale, émotionnelle et psychologique

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• Sensation immédiate de bien-être et de calme

• Augmentation de l’efficacité du système immunitaire

• Augmentation de l’attention et de la concentration

• Diminution de la douleur

• Diminution de la réactivité émotive

• Diminution des troubles du sommeil et de l’anxiété

• Meilleure gestion du stress

• Harmonisation des différents systèmes du corps (respiratoire, immunitaire, cardiaque et digestif)

• Augmentation dans des proportions très importantes du taux de DHEA (hormone de la jeunesse), qui peut aider à ralentir le vieillissement.

• Baisse de la tension artérielle chez les hypertendus

   •  Gestion du stress, de l’anxiété et de leurs conséquences
   •  Meilleur sommeil
   •  Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels
   •  Mise à distance des émotions négatives
   •  Diminution du risque cardiovasculaire
   •  Amélioration de l’apprentissage
   •  Aide à la prise de décision
   •  Etc...